终不可谖兮提示您:看后求收藏(免费小说网www.2qy.net),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
过招(何阳青青x王睿琦)

过招(何阳青青x王睿琦)

愁多焉得玉无痕
snh48女团同人 勿上升 厦门水着现实向
高辣 连载 0万字
驯狼(人外 弃犬 1v1h)

驯狼(人外 弃犬 1v1h)

西瓜椰椰
又名被捡来的狼崽艹得汁水狂流宋念时x陆岚生文案:圈养兽人成了当下的流行趋势,但陆岚生并非宋念时从专门售卖兽人的正规店铺中买来的宠物,而是在隆冬街头捡到的被上一任主人无情抛弃的狼崽。孤傲的狼人摇身一变,成了跟在宋念时身边摇尾乞怜的宠物狗。宋念时对陆岚生的乖顺无比满意,但却忘了作为驯养狼人的主人,她有个不得不面对的棘手问题犬科动物的发情期。夜里,宋念时酣然入睡,猝然被一阵粗重的喘息声吵醒,睁开眼便与陆
高辣 连载 2万字
扶摇番外:环姬

扶摇番外:环姬

ZYDZYD
来自柳真真的美貌和特殊的家世,会给她们带去灾难还是幸福?1vs1的短文。
高辣 完结 7万字
不搞基滚出我们山头

不搞基滚出我们山头

明喻
高辣 连载 2万字
并蒂莲【双/骨科】

并蒂莲【双/骨科】

绝鱼喵喵
高辣 连载 1万字
小说

小说

与君长绝
我的老师是禽兽:韩沁雪上辈子绝对是折翼的天使,开学的第一天就被站在她身后的‘禽兽’给猥亵了,虽说做的很爽,但做完之后那‘禽兽’也不用对她那样吧!--某‘禽兽’:小妞,身t‘构造’不错,留个电话号码呗!某雪:……什么人啊,做完之后还来调戏她,真不愧为‘禽兽’。
高辣 连载 2万字